9 MAJA – Europejski Dzień Walki z Udarem
Czy znasz objawy udaru? Każda minuta ma znaczenie! Zapamiętaj zasadę F.A.S.T.:
F (Face) – opadający kącik ust, asymetria twarzy,
A (Arms) – brak siły w jednej ręce, trudność w uniesieniu obu,
S (Speech) – bełkotliwa mowa, niezrozumiała
T (Time) – czas działać – dzwoń na 112!
Nie zwlekaj. Udar to wyścig z czasem!
Udar mózgu to poważne zagrożenie dla zdrowia i życia, które może dotknąć osoby w różnym wieku. Wczesne rozpoznanie objawów oraz odpowiednia profilaktyka znacząco zwiększają szanse na uniknięcie trwałych konsekwencji.
🧠 Czym jest udar mózgu?
Udar mózgu występuje, gdy dochodzi do nagłego zaburzenia krążenia krwi w mózgu, co prowadzi do niedotlenienia i uszkodzenia komórek nerwowych. Wyróżniamy dwa główne typy udaru:
- Udar niedokrwienny: spowodowany zablokowaniem naczynia krwionośnego przez skrzeplinę.
- Udar krwotoczny: wynikający z pęknięcia naczynia krwionośnego i krwotoku do mózgu.
🚨 Objawy udaru mózgu
Objawy udaru pojawiają się nagle i mogą obejmować:
- Asymetrię twarzy: opadanie kącika ust po jednej stronie.
- Osłabienie kończyn: nagłe osłabienie lub drętwienie ręki lub nogi po jednej stronie ciała.
- Zaburzenia mowy: trudności w mówieniu lub rozumieniu wypowiedzi.
- Zaburzenia widzenia: nagłe pogorszenie widzenia w jednym lub obu oczach.
- Silny ból głowy: nagły, intensywny ból głowy bez wyraźnej przyczyny.
- Zaburzenia równowagi: zawroty głowy, trudności w chodzeniu.
Jeśli zauważysz u siebie lub innej osoby powyższe objawy, natychmiast wezwij pomoc medyczną, dzwoniąc pod numer 112. Szybka reakcja jest kluczowa dla skutecznego leczenia.
🛡️ Jak zapobiegać udarowi mózgu?
Profilaktyka udaru obejmuje kilka istotnych działań:
- Kontrola ciśnienia krwi: Regularne monitorowanie i leczenie nadciśnienia tętniczego.
- Zdrowa dieta: Spożywanie warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych oraz ograniczenie soli i tłuszczów nasyconych.
- Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia, takie jak spacery, pływanie czy jazda na rowerze.
- Unikanie używek: Rzucenie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu.
- Kontrola poziomu cukru i cholesterolu: Regularne badania i leczenie w przypadku nieprawidłowości.
- Redukcja stresu: Techniki relaksacyjne, medytacja, odpowiednia ilość snu.
- Regularne badania lekarskie: Monitorowanie stanu zdrowia i wczesne wykrywanie czynników ryzyka.
Wprowadzenie powyższych zmian w stylu życia może znacząco obniżyć ryzyko wystąpienia udaru mózgu.
Pamiętaj, że świadomość objawów udaru i szybka reakcja mogą uratować życie. Dbaj o swoje zdrowie i regularnie konsultuj się z lekarzem w celu monitorowania czynników ryzyka.
